وقتی صحبت از مراقبت‌های پوستی می‌شود، یکی از مهم‌ترین توصیه‌های متخصصان، مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری است. بسیاری از افراد بر این باورند که کرم ضدآفتاب تنها برای روزهای آفتابی کاربرد دارد و در هوای ابری نیازی به استفاده از آن نیست؛ اما این تصور کاملا اشتباه است. در واقع، استفاده از کرم ضدآفتاب در روزهای ابری نه‌تنها ضروری، بلکه در بسیاری از موارد از مصرف آن در روزهای آفتابی مهم‌تر است.
در این مقاله، از وب‌سایت پاکروشاپ قصد داریم به بررسی علمی و دقیق دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری بپردازیم، تفاوت تاثیر نور خورشید در شرایط مختلف جوی را تحلیل کنیم و در نهایت، روشن کنیم که تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و روزهای آفتابی چیست و چرا این تفاوت اهمیت زیادی در حفظ سلامت پوست دارد. واقعیت‌هایی که شاید تا امروز کمتر درباره آن‌ها شنیده باشید.
مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری: تفاوت تابش نور خورشید در روزهای آفتابی و ابری
یکی از مفاهیم علمی مهم که به دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری مرتبط می‌شود، پدیده‌ای به نام تابش پراکنده آسمان است. این نوع تابش، نوری است که پس از پراکنده شدن پرتوهای مستقیم خورشید توسط مولکول‌ها و ذرات موجود در جو، به سطح زمین می‌رسد. به این نوع نور، درخشش آسمان نیز گفته می‌شود و نقش اساسی در تغییر رنگ‌های آسمان در شرایط مختلف دارد. نکته جالب توجه این است که حدود ۲۳ درصد از کل نور خورشید در مسیر خود به زمین، بر اثر پراکندگی در جو از بین می‌رود. از این مقدار، تقریبا دو سوم آن به‌صورت تابش پراکنده به سطح زمین بازمی‌گردد.
در روزهای کاملا ابری، نور مستقیم خورشید تقریبا به‌طور کامل مسدود می‌شود. در این شرایط، تنها نوری که به سطح زمین می‌رسد، همان تابش پراکنده آسمان است. به‌عبارت دیگر، حتی در نبود نور مستقیم، پوست ما همچنان در معرض تابش‌های فرابنفش قرار دارد. این نکته یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری به شمار می‌آید. تصور عمومی بر این است که تنها نور مستقیم خورشید خطرناک است؛ در حالی که مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری به‌دلیل حضور این نور پراکنده، اهمیتی دوچندان دارد.
همچنین باید توجه داشت که برخلاف تابش مستقیم خورشید که شدت آن در طول روز تغییر می‌کند، تابش پراکنده آسمان در روزهای ابری شدت یکنواخت‌تری دارد. این نور، مانند نوری است که از شیشه‌ای مات عبور کرده باشد؛ هرچند به چشم ما ملایم‌تر دیده می‌شود؛ اما همچنان حاوی اشعه فرابنفش است که می‌تواند به پوست آسیب برساند. اینجا دقیقا همان جایی‌ست که تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و روزهای آفتابی معنا پیدا می‌کند.
علت مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری چه اهمیتی دارد؟
یکی از متخصصان پوست و مو، بر اهمیت مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری همانند روزهای آفتابی تاکید کرد و آن را لازمه‌ای برای محافظت کامل از پوست در برابر آسیب‌های محیطی دانست. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه بخشی از اشعه‌های ماوراءبنفش خورشید حتی در شرایط ابری نیز به سطح زمین می‌رسند، اظهار داشت: ابرها به‌طور کامل قادر به فیلتر کردن این اشعه‌ها نیستند؛ بنابراین دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری کاملاً علمی و قابل استناد هستند. به همین دلیل توصیه می‌شود حتی در روزهایی که آفتاب دیده نمی‌شود یا در فصل زمستان، مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری فراموش نشود.
وی همچنین عنوان کرد که استفاده از کرم‌های ضدآفتاب از سن یک سالگی برای کودکان ایمن و مفید است و افزود: به دلیل تفاوت‌های ساختاری در پوست کودکان، لازم است برای آن‌ها از محصولات ویژه و مناسب استفاده شود که با نیازهای خاص پوست حساس کودکانه تطابق دارد. همچنین برای افزایش اثربخشی محافظت از پوست در کنار مصرف ضدآفتاب، استفاده از سرم های ویتامین C برای پوست نیز می‌تواند در کاهش تاثیر اشعه‌های مضر خورشید و بهبود سلامت عمومی پوست نقش موثری ایفا کند.
نوع پوست نقش مهمی در انتخاب محصول دارد. بنابراین، افراد دارای پوست چرب، خشک یا مستعد آکنه باید از کرم‌هایی متناسب با نوع پوست خود استفاده کنند تا اثربخشی و حفاظت بهینه‌تری در برابر اشعه‌های UV داشته باشند. تخصص پوست گفت کرم‌های ضدآفتاب معمولا ۲ تا ۳ ساعت تاثیر محافظتی دارند. بنابراین، حتی در روزهای ابری یا هنگام قرار گرفتن غیرمستقیم در معرض نور خورشید، باید استفاده از ضدآفتاب را مرتب تکرار کرد. استفاده منظم از ضدآفتاب حتی در روزهای ابری، توصیه‌ای علمی و پزشکی است که باید بخشی از روتین روزانه مراقبت از پوست باشد.
دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری
ما هنوز هم از تعداد زنانی که باور دارند فقط باید در فصل تابستان و زیر نور مستقیم آفتاب از کرم ضدآفتاب استفاده کرد، شگفت‌زده می‌شویم. این باور نادرست می‌تواند پیامدهای خطرناکی برای سلامت پوست به همراه داشته باشد. اشعه ماوراءبنفش (UV) هم در روزهای آفتابی و هم در روزهای ابری فعال است و می‌تواند به شدت به پوست آسیب برساند.
این اشعه نه‌تنها عامل پیری زودرس، تیرگی و لک‌های پوستی است؛ بلکه می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی، آسیب‌های سلولی و حتی سرطان پوست شود. بنابراین، مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری یک الزام غیرقابل انکار در روتین پوستی ایده آل به شمار می‌آید. در این بخش، به سه مورد از مهم‌ترین دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری می‌پردازیم تا به پرسش مهم آیا واقعاً در هوای ابری هم باید ضدآفتاب زد؟ با استدلال‌های علمی پاسخ دهیم.
۱. ابرها توانایی متوقف کردن کامل اشعه‌های UV را ندارند
بسیاری تصور می‌کنند که در هوای ابری دیگر نیازی به ضدآفتاب نیست؛ چون خورشید پشت ابرها پنهان است که این تصور کاملا اشتباه است. طبق گزارش بنیاد بین‌المللی سرطان پوست، حدود ۸۰٪ از اشعه ماوراءبنفش خورشید می‌تواند از میان ابرها عبور کرده و به پوست برسد. این یعنی حتی وقتی خورشید در آسمان دیده نمی‌شود، اشعه‌های مضر همچنان به پوست می‌تابند. مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری به همین دلیل اهمیت بیشتری پیدا می‌کند، چون بسیاری در این شرایط احساس امنیت کاذب دارند.
در واقع، حتی اگر آسمان تماما خاکستری باشد، باز هم اشعه‌های UV از لایه‌های ابر عبور کرده و به سطح زمین می‌رسند. به‌علاوه، هوای ابری ممکن است در لحظه‌ای تغییر کرده و خورشید بدون هشدار قبلی نمایان شود. بنابراین، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب، آن‌هم از نوع طیف گسترده، یک سپر ضروری در برابر آسیب‌های اشعه UV محسوب می‌شود.
۲. مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری: بارتاب اشعه‌های UVB از سطوحی مانند آب، شن و چمن
یکی از دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری، خاصیت بازتاب‌دهندگی محیط اطراف است. برخلاف تصور رایج، اشعه‌های UV فقط از آسمان نمی‌آیند؛ این اشعه‌ها می‌توانند از سطوح مختلف مانند آب، برف، شن و حتی چمن منعکس شوند. حتی قطرات باران هم می‌توانند به‌نوعی باعث انعکاس پرتوهای خورشید شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که ۱۷٪ از اشعه‌های UVB از طریق این سطوح بازتاب می‌شود و همین امر می‌تواند خطر مواجهه با UV را تا ۸۰٪ افزایش دهد.
حتی در روزهای ابری و بارانی، اگر در فضای باز مانند ساحل یا پارک باشید، بدون محافظت کافی ممکن است بیشتر از روزهای آفتابی در معرض اشعه‌های مضر قرار بگیرید. به همین دلیل، مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری باید به یک عادت روزانه تبدیل شود و هر دو تا سه ساعت یک‌بار نیز تمدید شود.
۳. شدت آسیب اشعه ماوراءبنفش به دما وابسته نیست
یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه در میان افراد این است که اگر هوا سرد یا خنک باشد، خطر آفتاب‌سوختگی یا آسیب پوستی وجود ندارد. این در حالی است که میزان تابش اشعه UV ارتباطی به دمای هوا ندارد. حتی در روزهای سرد و ابری هم می‌توان شاهد تابشی به‌شدت مضر بود. بنابراین تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روز های ابری و روزهای آفتابی بیشتر در میزان وضوح خورشید است، نه میزان خطر اشعه‌ها.
در یک روز زمستانی، ابری یا مه‌آلود نیز ممکن است شاخص UV بالا باشد و بدون استفاده از کرم ضدآفتاب، پوست دچار آسیب شود. سرد بودن هوا باعث کاهش تاثیر اشعه‌های فرابنفش نمی‌شود؛ بلکه باعث می‌شود افراد کمتر احساس خطر کنند و محافظت را نادیده بگیرند. پس مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری ضروری است.
تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و روزهای آفتابی
یکی از تصورات اشتباه درباره محافظت از پوست این است که تنها در روزهای گرم و آفتابی باید از کرم ضدآفتاب استفاده کرد. در حالی‌که واقعیت آن است که مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری نیز به همان اندازه اهمیت دارد. تفاوتی که میان این دو شرایط آب‌وهوایی وجود دارد، اغلب باعث می‌شود افراد نسبت به مراقبت‌های پوستی در هوای ابری بی‌توجه باشند. در ادامه، به بررسی دقیق‌تر تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و روزهای آفتابی و همچنین دلایل استفاده از ضد آفتاب روزهای ابری خواهیم پرداخت.
- شدت تابش و نوع نور</li>
- تفاوت احساس دما، نه تفاوت میزان خطر
- نقش بازتاب نور از سطوح مختلف
- تفاوت در انتخاب SPF
- زمان‌بندی تمدید مصرف
جمع‌بندی
مصرف کرم ضدآفتاب در روزهای ابری نه‌تنها یک اقدام پیشگیرانه، بلکه تصمیمی هوشمندانه و آگاهانه برای حفظ سلامت پوست است. تصور می‌شود ضدآفتاب فقط برای روزهای آفتابی ضروری است. اما اشعه‌های مضر خورشید مانند UVA و UVB حتی پشت ابرها نیز فعال‌اند و به‌راحتی از میان آن‌ها عبور کرده و به پوست می‌رسند. به همین دلیل، استفاده از کرم ضدآفتاب در روزهای ابری اهمیت دوچندان پیدا می‌کند.
اشعه‌های UV در چنین شرایطی نامرئی و بدون هشدار هستند؛ اما اثرات آن‌ها کاملا محسوس است؛ از جمله پیری زودرس پوست، بروز لکه‌های تیره، آسیب به بافت‌های عمقی پوست، سوختگی‌های پنهان و در نهایت، افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست. با این حال، آنچه از همه مهم‌تر است، تبدیل استفاده از ضدآفتاب به یک عادت روزمره است. چه آسمان صاف باشد، چه ابری یا بارانی، مراقبت از پوست نباید متوقف شود. استفاده منظم از کرم ضدآفتاب باید بخشی از روتین مراقبتی شما باشد؛ درست مانند شست‌وشوی صورت یا استفاده از مرطوب‌کننده.
فراموش نکنید، پوست بزرگ‌ترین و حساس‌ترین عضو بدن شماست که در خط مقدم تماس با عوامل محیطی قرار دارد. محافظت از آن در برابر اشعه‌های مضر خورشید و رادیکال‌های آزاد، نکته‌ای کلیدی در تفاوت استفاده از ضد آفتاب در روزهای ابری و روزهای آفتابی محسوب می‌شود. بنابراین می‌توانید با مراجعه به فروشگاه معتبر و آنلاین، پاکروشاپ با داشتن ۱۰ سال سابقه کاری در این حیطه، محصولاتی باکیفیت بالا و قیمت مناسب را خریداری کنید. جهت دریافت مشاوره و اطلاعات بیشتر، با بخش پشتیبانی در تماس باشید.
